logo
Teivo Stayers - kestävyysjuoksun erikoisseura, Tampere.     http://www.teivostayers.fi/stayers

TAKIMMAISEN LIHASRYHMÄN AITIO-
(hamstring-)syndrooma

Teksti: Aulikki Saarinen

Reiden takimmaisen lihasaition muodostavat kaksipäinen reisilihas, puolikalvoinen lihas ja puolijänteinen lihas. Lihasaitio-ongelmat syntyvät lihaskalvojen kiristyessä kestävyysjuoksijoilla kovan harjoittelun seurauksena.

OIREET JA DIAGNOOSI

  • reiden takaosassa kipu, joka ilmaantuu yleensä muutaman kilometrin juoksun jälkeen lihaksen verekkyyden lisääntyessä
  • jos vauhtia kiristetään, kipu voimistuu
  • kipu paikallistuu yleensä reiden takaosan sisäsivulle
  • lihaksen venyvyys on huonontunut, mutta välttämättä ei löydy lihaskovettumia tai kosketusarkuutta
  • venytys aiheuttaa kipua

HOITO

urheilija voi:
  • huoltaa lihaksistoaan huolellisesti verryttelemällä, venyttelemällä ja tarvittaessa hieronnalla
  • keventää harjoittelua ja välttää yksipuolista harjoittelua
lääkäri voi:
  • vaikeimmissa tapauksissa avata leikkaamalla kiristävän peitinkalvon

FYSIOTERAPEUTTISEN KUNTOUTUKSEN TAVOITE

  • lihaskireyden väheneminen esim. ultraäänellä, hieronnalla ja venytyksillä
  • ns. kalvovenytystä (hidas, lihaksen pintaa pitkin suuntautuva kitkaote) avuksi käyttäen pinnallisen lihaskalvon venytys
  • lihastasapainokontrolli; alaselän ojentajalihasten ja lonkan koukistajalihasten kireyksien poistaminen sekä vatsalihasten alimpien jaokkeiden vahvistaminen.

Teivo Stayers - kestävyysjuoksun erikoisseura, Tampere.       http://www.teivostayers.fi/
TeSt-slogan